土曜日と日曜日からのサイレントシーン…

健康とフィットネスに関しては、狭い景色を眺めることがよくあります。 多くの人々にとって、それはスケールで数字に夢中になるか、食事時にカロリーを厳密にカウントすることを意味します。 しかし、心臓の健康に関しては、それ以上のことがあります、と理事会認定の心臓専門医であり、アメリカ心臓協会のボランティアスポークスマンであるTara Narula博士は言います。 ここで、彼女は心臓の健康的な活動のための彼女の最高の推奨事項を共有しています： 1.心臓の突き刺す汗セッション あなたの心を健康に保つためのあなたの主な焦点は、好気性活動にあるべきであるとナルラは言います。 「中程度の好気性活動の週に150分間または週75分の活発な有酸素活動を打つことが最適な目標です」と彼女は言います。 ウォーキングは常に良い選択肢です。ジムに行く必要がないので、ウォーキングは常に良い選択肢です。 「そして、共同制限、水泳、楕円形の機械、rowぎのある人にとってはすべて良いです。」 2.筋肉構築ワークアウト 「抵抗と筋力トレーニングは、週2回も構築できます」とナルラは言います。 体重ベアリング活動は、血圧を下げ、全体的な心血管の健康を改善するのに役立ちます。 3.毎日の活動 あなたの一日にもっと多くのステップを滑らせることは、あなたの心の健康にプラスの影響を与える可能性もあります。 「さらに離れて駐車し、仕事に歩いて歩いて、昼食をとって散歩をするために休憩し、エレベーターの代わりに階段を使って、毎日のルーチンに運動を構築してみてください」とナルラは言います。 「座って座っている状態や座りがちな位置からあなたを動かしたり、外に出させたりするものはすべて良いです。」 FitbitはAmerican Heart Associationと協力して、この記事をお届けします。[...]

今朝ベンと私は魅力的な朝食ビュッフェで喜びを感じました。彼らがオートミールを持っているのを見てうれしかったです。しかし、私はバナナのパンケーキや「サルサのポーチドエッグ」を断ることはないかもしれません。 バナナのパンケーキは素晴らしく、ポーチドエッグは少し奇妙でした。けれど。私も同様に、食事を締めくくるためにアイスコーヒーだけでなく、いくつかの果物やアイスコーヒーを楽しみました。 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと、コナンオブライエンに関する2018年7月のエピソードとヨーク公爵夫人フェルギー。魅力的なもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明（最近は少し時間が変更されましたが、今では終わっています）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49[...]

に2013年から物を持っている理由こんにちは！元気ですか？私は南カリフォルニアの温和な気候に住んでいて非常に甘やかされていることを知っていますが、私は春に興奮しています。私はすべての新鮮な野菜と果物、そして季節がもたらすより良い天気が大好きです。さらに、私はアヒルの川底でアヒルを見るのが大好きです。私は毎回それらを止めて見ます。 ともかく。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 01:21 私は春が薬のキャビネットを掃除しているので、今日春について話しています。私はリコラと協力して、ハニーレモンドロップに関する情報を共有していますが、新しいアイテムを追加する前に物事をクリアするようになりました。 （次に、私の場所の周りの他のすべての混乱に取り組みます！） 私の最近の病気（それはインフルエンザではなく、あなたが好奇心が強い場合のために私の鼻にある種の嫌なウイルスでした）は、私が私の薬のキャビネットに多くのランダムさを持っていることを認識させました。当時、私はそれに対処できないほど病気でしたが、今日はプロジェクトに取り組みました。 リコーラは私にリコラのデュアルアクションハニーレモンドロップを送って、私の健康的な生きているアーセナルに追加しました。準備するのはいつも良いことです！それらは二重の行動であり、咳とのどの痛みの両方の症状を助けることを意味します。ドロップは、10個の天然スイスアルパインハーブ、天然メントール、なだめるようなハニーレモンシロップセンターの明確なブレンドを組み合わせて、高速で安全な救済を緩和します。 （はい、どうやら私はマニアックのように歯を磨き、その鏡は嫌です。） 私はいくつかの期限切れの製品を投げ出し、そこに属していないものをいくつか移動し、私の応急処置キットにあるものを見てみました。完了して完了。[...]