こんにちは！私はちょうど非常に暑くて湿った走りから戻ってきました。それは夏のフロリダでのオファーのほんの一部です。同様に、私はそれで転がっています（または走っています）。私は多くの懸念と、湿度の中で実行する方法についてのコメントを持っているので、このパブリッシュには私のヒントがいくつかあります。
私はカリフォルニアでの時間の84％を過ごしたので、私は湿度で走るのにフルタイムの専門家ではありませんが、私は次のとおりです。
私の最新のビデオ
ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー
ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。
ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。
その他のビデオ
0秒の6分、12秒
次は
ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！
02:19
ライブ
00:00
08:21
06:12
A.）湿度に順応していないので、私は賢明で安全に走ることを心配させる必要があります。私がSoCalのオンラインで私がオンラインで非常に乾燥しているのと比較すると、これは私の体にとって大きな変化です（進歩的な変化ではありません）。
B.）毎年6月、多くの9月、および過去7年間12月に毎週数週間この気象条件で走った人。
「フロリダ州で本物の経験を得ているので、湿っているときにランニングのヒントをご覧ください！ 9月にはトレーニングを要求することができますが、この湿度では、外で走ることを強制するのに苦労しています！私は夜明けの骨折で起きる必要があることを理解していますが、他に何ができますか？」 （最近の投稿に関するコメントから。）
今朝、私は10マイルの通路に行きました。それは約85度と67％の湿度でした。冗談抜き。
湿度で実行するためのヒント：
1.水分補給を優先事項にします。実行する前に。中間。実行後。
私は水の噴水に注意し、ビーチとパブリックスの飲み物のために停止しました。
同様に、数ドルを持ち込み、給湯の飲み物を購入します。あなたの体がそれに利用されない場合、極端なものが何であれ、「あなたに新しい」気象状態では、通常よりも多くの電解質を要求することができます。
私は今日、私の走りでこれを買っただけでなく、基本的にすべてを即座に鳴らし、その後写真を撮りました。
2.気象条件のレポートを調べるだけでなく、走り回ります。
早めまたは遅く走るようにしてください=その日の最もクールな部分。私は太平洋の時期から来ているだけでなく、午前6時の東部時間に起きて起き上がり、走ることは困難ですが、それが重要です。私はGet Up Callで数日間経験し、できれば昼寝をしようとします。
3.品質、汗をかく服を着ます。私は、私がもう少し快適に感じるのを助けることができる高品質のランニングギアを必ず詰めてください。
真実は、私は何があっても最後までに完全に汗でびしょぬれになりますが、ウィックウェアが役立ちます。私を少し涼しく保つために、バイザーと軽い色のシャツもそうです。
このホットランのために、私は着ていました：
Procpression Vidor
サングラスを走るオークリー
動物のティーのように実行< - これは長く提供されていませんが、ここに似たものがあります。 ショートパンツを走らせるか、これらの7インチのショートパンツを試してみてください 低い靴下のプロセス ランニングシューズ（ランニングストアに装着されるだけでなく、評価されます） 4.速度と短い走行。健康と健康を優先するために、非常に極端な条件でランニングを変更することが重要です。それが非常に暑くても肌寒い場合は、それに応じて実行しているだけでなく、賢明に実行してください。 これは、非常に暑くて湿った状態で走ると、私が遅くなることを意味します。大丈夫。必要に応じてウォーキング休憩を取得します。 体にチェックインするだけでなく、努力のレベル、汗、水分補給、疲労感、そしてあなたの体が利用してそれがどのように進んでいるかを正確に示唆しているものに基づいて自分自身をプッシュする量を正確に評価します。 5.旅をお楽しみください。長距離ランニングは、素晴らしい距離のためのランニングについてです。しかし、私たちは豪華な場所と人々だけでなく、物事も私たちの速度に巻き込まれ、時計が述べていることやラディダです… まあ、時々あなたはあなた自身の汗をかく花を臭いするだけでなく、止めなければなりません。楽しめ。光景を取り入れてください。写真を撮る。友達、またはあなたのお母さんに電話してください。 最も重要なことは、スマートに実行することです。 1回のランは、あなたの健康と健康を危険にさらす価値はありません。気象条件のレポートが特に暑い日であることが示されていなくても、あなたの体はあなたにそれもたくさん言っています - やめてください。 質問：夏のランニングを正確にどのように処理しますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェアつぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 最高のサマータイムランニングのヒントとサマータイムランプランナーの11 最高のサマータイムランニングのヒントとサマータイムランプランナーの11 ホットサマータイムランニングのヒント。湿度と湿度で次の実行の前にチェックアウトしてください！この検査リストとサマータイムランプランナーは あなたが最高の走りを支援するための7つの夏のランニングハック あなたが最高の走りを支援するための7つの夏のランニングハック 7夏のランニングのヒントランナーのヒント暑い天気と湿気の多いレースのトレーニング。暑い天気の状態は、新しいランナーのヒントを実行します ランナー向けの水和ガイド ランナー向けの水和ガイド 5k、10k、ハーフマラソンO 26.2マイルのランナートレーニングの水分補給のヒント。正確にどれだけの水を飲むべきかを走らせる必要があります オズ博士に見られるようにマスクのヒントで走る オズ博士に見られるようにマスクのヒントで走る Dr. Oz Show 2021で見られるランナーのヒントを扱う。 今月より速く実行 - ヒント1と2 今月より速く実行 - ヒント1と2 こんにちは！今月より早く走る準備はできていますか？今月のカレンダーは、より速く実行するための10のヒントを備えたカレンダーを入手しましたか？そうでない場合 - ge 食事の準備と同様に雨の後を走ってください 食事の準備と同様に雨の後を走ってください ソフトボール、テニス球、フォームローラーでのストレッチとローリング。トレーダージョーズビーガンレインボーラップ。最も面白いInstagram th shareaholicによる 。