最初の2回のラン

私は今日Operation Operationのコピーを手に入れましたが、これが私のOBストーリーを共有するのに理想的な時期だと思いましたか？ 彼女の最初のポスト・イットのメモであるCaitlinのOperation Beautifulの概念は、本当に私に話しかけたからです。私は常に、友人や知人に対して非常に協力的で前向きであることに誇りを持っています。しかし、私自身の頭の中では、私は絶えず太っていること、悪い肌を持っている、十分に賢くないことで自分自身を絶えず非難しています…私は続けることができました。 私の最新ビデオ それから彼女はいなくなった – 書評 良いリッスン – 本とポッドキャストレビューシリーズ その後、彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されています。 「それなら彼女はいなくなった」と聞いていますか？これが私のレビューです！ さらに多くのレビュー、リンク、提案については、runeatrepeat.comをご覧ください その他のビデオ 0秒の4分、20秒 次は マラソントレーニング1日目[...]

がわからない致命的なボディービルの神話パート2では、あなたが得るべき筋肉の成長の少なくとも90％からあなたを詐欺している次の3つの証明されていないボディービルの神話を学びます。 これらの人気のあるボディービル神話の1つまたはすべてに誤解を招き、誤解を招くのをやめなさい。 ボディービル神話＃4 低い担当者はサイズであり、高い担当者は切断用です。 あなたの筋肉はあまり個性を持っていません – それらは成長、減少、または同じままです。 筋肉を成長させたい場合は、筋肉が徐々により多くの仕事をし、最後のトレーニングのパフォーマンスを上回らせてください。 あなたが今あなたの筋肉のサイズに満足しているなら、これは簡単です – あなたがしていることを続けてください。 そして、筋肉を小さくするために、これはさらに簡単です。単に訓練しないでください。 特定の運動を選択して筋肉を「切断」したり、筋肉を「巨大」にしたりすることはできません。この理論は水を保持しません。 筋肉の「切断」は、体の2つの基準を反映しています。純粋な筋肉のサイズと体脂肪のレベルが低い（単一数字で）。 したがって、巨大な筋肉を構築したい場合は、進行性過負荷の基本原理を適用する準備をしてください。 そして、「カット」と「リッピング」を取得したい場合は、体脂肪レベルを1桁に落とす準備をしてください。 次回、誰かが「私はちょうど明るいウェイトを持ち上げてトーンを付けます」と言うのを聞いてから、後ろを軽くたたいて、より良い選択肢として有酸素運動室の方向に向けます。 軽量は筋肉を構築しません。 彼らはカロリーを消費し、それだけです。 カロリーを実行したり、ジャンプジャックをしたりすることで、時間を最大化する方が良いでしょう。[...]

どうやら、私は今日午後5時に夕食をとったので、私は次のベティホワイトです。実際、それは4:30まで少し良くなりましたが、それは単なる詳細です。それは公式です、私は今、オプラが終わる前に夕食を食べることができれば（あなたがそれを電話することができれば）食べます。 （ソース） 私の最新ビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 12:07 実際には、私は他の誰よりも「ブランシュ」がはるかに「ブランシュ」だと信じています…なぜあなたが私や黄金の女性を理解していないのかと尋ねなければならないなら。 しかし、私はこの「早期退職年齢の夕食症候群」と闘っていません。貧しい一日を過ごしているとき、私は老婦人の友人と一緒にマイアミに引退できる日を夢見ています。 （ソース） エヴァンも来たいと思っています。彼は私たちのジャスティンビーバーになります。 似ていないように振る舞わないでください… エヴァン：ビーバー：[...]