BC政府は、法案S-209

での最後のロングラン（これがPicoでの私の最後のロングランであることを願っています。この辺りで非常に退屈になるので、私は本当に8マイル以上のためにより良いランニングスポットに運転する必要があります。そして、私はちょっと変人のように感じます。 今朝、私は町中で13マイルをしました。私は9マイルのルートを持っていますが、いくつかのエリアを2回走らなければなりませんでした。少なくとも、7-11がどこにあるかを知っているので、水のために停止しました！ 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのヒント その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 05:34 犬と一緒に写真を撮りましたか？ アーモンドバターとコーヒーを添えたベーグルで燃料を補給しました。 それから、ハンドヘルドの水のボトルをゲータレードで満たし、準備ができていました！私は以前は、走っていたときでさえ、超干渉カロリーでした！しかし、私は最後の長期的にゲータレードを飲んでみましたが、それが私が続けてくれたと思います。走りながら食べるのは好きではありませんが、このような長い走りには砂糖と塩が必要です。 私はトレーニングを続けているので、他のいくつかのことを試してみるかもしれません。 私が家に帰ったとき、マットは朝食のためにキッチンの周りを駆け回っていました。私は彼に卵を作り、乾杯し、ゼリーで乾杯を盗みました。 それから、私はボウルに巨大なスムージーを作りました。私は長期にわたってこれらが大好きです!!その後、グラノーラとPBのふさわしいものをトッピングしました。カムを逃したPBのカチカチピンがたくさん消費されていましたか？[...]

は、今朝8マイルの走りを揺るがすエネルギーを提供してくれた昨夜のアイスクリームに感謝します。私は素晴らしく、幸せであると同時に騒々しく感じました！ 私がすでに3回使用しているだけでなく、すべてのシャツを変色させているターゲットスポーツブラのおかげではありませんか？！ WTF。 私の最新のビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 01:45[...]

こんにちは！まさにお元気ですか？まさにあなたの週末はどうでしたか？ 私は通常の週末のことをしました…走って、食べる、休む、繰り返します。それでは、週末のポイントは何ですか… 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 走るだけでなく、外を歩くためのフェイスマスクのアイデア 07:15 ライブ 00:00 08:21 01:21 1.実行します。 私はオレンジ色の地域を走り回っただけでなく、通常のおしっこ/水の止めを避けなければなりませんでした。それはここでは決して起こりません（私が実行している他の多くの場所と比較して）。 とにかく、これは私がマクドナルドに立ち寄らなければならなかったことを示していました。同様に、私はこのエレガントな写真を証明として撮らなければなりませんでした。どういたしまして。 2.飲みます。 この時間を除いて、私は刺激とエレガントなコーヒーを示しています。 24日間のチャレンジ中に数週間アルコールを飲んでいません。[...]